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北京拓展基地講講拓展訓(xùn)練的常用項目高空抓杠的內(nèi)容

來源：作者：人氣：發(fā)表時間：2020-10-12 09:48:36【大中小】

拓展訓(xùn)練的常用項目高空,高空抓杠是什么

　　高空抓杠拓展項目:是一項個人挑戰(zhàn)活動項目，活動開始后參與者要穿戴好護(hù)具，掛好安全繩索。之后在教練的指導(dǎo)下，由空中抓器材的一側(cè)等到器材頂部，然后站在把你拎高的一個獨立支撐點上，僅僅是能占一個人的地,然后向?qū)γ?.5米左右的距離，懸浮在空中的橫杠上跳過去。跳過去的同時，用雙手抓住橫杠不至于讓身體掉下。之后松開手，有教練用牽引繩將參與者緩緩放下，這是整個過程的流程。高空抓杠最重要的一個特點便是每位參與者只有一-次機(jī)會，跳過去后，如果沒有抓住對面的抓杠，也是無法返回到起跳點的，只能用教練用繩索將其緩緩放下，所以這也是空中抓杠這個項目最大的樂趣。

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　　高空抓杠項目分析

　　本項目要比高空斷橋的難度大，再次讓學(xué)員對自己進(jìn)行挑戰(zhàn)，從而挖掘自己的潛力，對自己有新的認(rèn)可。理解風(fēng)險與機(jī)遇的關(guān)系；鼓勵學(xué)員勇于接受挑戰(zhàn)；理解環(huán)境變化帶來的壓力，學(xué)習(xí)在壓力下保持鎮(zhèn)定；鼓勵學(xué)員不斷進(jìn)取，向更高的目標(biāo)挑戰(zhàn)；學(xué)員依次攀爬上一根高約8米的圓柱，奮力向前躍出，雙手抓住面前的一根單杠。

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北京拓展基地講講拓展訓(xùn)練的常用項目高空抓杠的內(nèi)容

拓展訓(xùn)練的常用項目高空

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　　高空抓杠項目注意事項及過程

　　1、首先請諸位將身上的硬物如手機(jī)鑰匙手表等取下放到一邊自己妥善保管好。

　　2、諸位請來這邊我為大家講解全身安全帶的穿法。下面請隊長出列，隊長的責(zé)任是為每位隊員穿安全帶，前一名隊員做完項目，后一名隊員就要穿好安全帶以保證整個過程的連續(xù)性，隊長負(fù)責(zé)將上場隊員的次序排好維持秩序并協(xié)助安全員的工作。

　　3、各位請注意我現(xiàn)在為大家演示如何穿全身安全帶，隊長請同時為另一名挑戰(zhàn)者穿。首先提起后面的掛環(huán)，諸位可以看到這是兩條肩帶，直接穿到肩上，看到兩個小環(huán)是穿在腿上的對，先緊上再緊下，收腹緊腰(剛剛可以放進(jìn)手指)先系好肩帶再緊腿，注意一定要像我這樣打上反扣(多于5厘米)。我們還要帶上頭盔，頭盔后面可以調(diào)節(jié)大小，帽帶適中(手指墊著)。

　　4、兩個主鎖鎖門相對大頭向下擰到頭松半扣按一按。

　　5、充電。諸位在進(jìn)行項目之前我們要進(jìn)行一個儀式，儀式的名字叫充電，挑戰(zhàn)者大聲說出自己的名字“我叫...我要接受挑戰(zhàn)”，其他所有隊員把手放在他的肩上說 “我們支持你，加油加油加油”。

　　其實關(guān)于拓展訓(xùn)練的常用項目高空抓杠的內(nèi)容，北京拓展基地還有很多沒有介紹完，大家還想繼續(xù)了解的話，可以關(guān)注北京拓展基地哦。

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