北京拓展訓(xùn)練活動將體能的鍛煉轉(zhuǎn)向心理與體能完美結(jié)合
很多人將北京拓展訓(xùn)練活動等同于“極限挑戰(zhàn)”或“魔鬼訓(xùn)練”時,北京拓展訓(xùn)練活動誤認(rèn)為拓展訓(xùn)練是對學(xué)生體能的極限挑戰(zhàn),事實上北京拓展訓(xùn)練活動的體能在課程中占的比例并沒有想象中大,所有的活動都是在學(xué)生體能可以達(dá)到的范圍之內(nèi),是力所能及的一些活動。
只是由于情境的改變造成心態(tài)發(fā)生變化,將體能的鍛煉轉(zhuǎn)向心理與體能完美結(jié)合的活動,甚至一些活動本身并不需要消耗“生活體能”之外的能量,在所有課程結(jié)束后,身體體能的增加相對于技能增加要低,尤其是在非常態(tài)情境下控制和運用身 體能力成為鍛煉的重點,而這些鍛煉在危險環(huán)境、危機(jī)應(yīng)對與求生情境的生活中具有極大價值,學(xué)習(xí)的內(nèi)容屬于生活體育的范疇。
拓展訓(xùn)練的動作比較接近生活化,而且具有較強(qiáng)的個人習(xí)慣性,和傳統(tǒng)體育課相比,拓展訓(xùn)練的身體練習(xí)方面學(xué)習(xí)較少,很少有技術(shù)性動作的重復(fù)練習(xí)來達(dá)到掌握某個動作的練習(xí),體能消耗相對較低。過低的認(rèn)為體能消耗也是誤解,北京拓展訓(xùn)練活動在課上學(xué)生積極的個人挑戰(zhàn)活動體能消耗很大,在隊友挑戰(zhàn)時的保護(hù)和配合同樣需要付出體力,拓展訓(xùn)練項目在體力消耗上不亞于傳統(tǒng)體育課。
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